MossosQuizProves físiques de Mossos d'Esquadra: barems i calculadora
La segona prova de l'oposició és física, obligatòria i eliminatòria. Té tres exercicis que valen un terç de la nota cadascun: circuit d'agilitat, pressió sobre banc i cursa de llançadora. Per superar-la cal 1 punt com a mínim a cada exercici i 5 punts de total. Aquí tens el barem oficial complet i una calculadora.
Calculadora de la prova física
La calculadora assigna a cada marca la puntuació més alta del barem que assoleix. Qui aplica el barem és el tribunal qualificador.
Barems oficials complets (annex 2 de les bases)
Homes
| Punts | Circuit d'agilitat | Pressió sobre banc | Cursa de llançadora (palier) |
|---|---|---|---|
| 10 | menys de 16,3 s | més de 42 rep. | 12,5 |
| 9 | 16,8 s | 39 rep. | 12,0 |
| 8 | 17,3 s | 36 rep. | 11,0 |
| 7 | 17,8 s | 34 rep. | 10,5 |
| 6 | 18,4 s | 33 rep. | 9,5 |
| 5 | 18,9 s | 31 rep. | 9,0 |
| 4 | 19,4 s | 30 rep. | 8,5 |
| 3 | 19,9 s | 28 rep. | 8,0 |
| 2 | 20,4 s | 27 rep. | 7,5 |
| 1 | 21,5 s | 24 rep. | 6,5 |
| 0 | més de 21,5 s | menys de 24 rep. | menys de 6,5 |
Dones
| Punts | Circuit d'agilitat | Pressió sobre banc | Cursa de llançadora (palier) |
|---|---|---|---|
| 10 | menys de 18,9 s | més de 34 rep. | 10,0 |
| 9 | 19,5 s | 30 rep. | 9,0 |
| 8 | 20,2 s | 27 rep. | 8,0 |
| 7 | 20,9 s | 24 rep. | 7,5 |
| 6 | 21,6 s | 22 rep. | 7,0 |
| 5 | 22,3 s | 20 rep. | 6,5 |
| 4 | 23,0 s | 18 rep. | 6,0 |
| 3 | 23,7 s | 16 rep. | 5,0 |
| 2 | 24,4 s | 13 rep. | 4,5 |
| 1 | 25,5 s | 10 rep. | 3,5 |
| 0 | més de 25,5 s | menys de 10 rep. | menys de 3,5 |
1. Circuit d'agilitat
Es comença assegut a terra darrere la línia de sortida. El recorregut, cronometrat, inclou una tombarella sobre un matalàs amb recolzament de les dues mans, passar per sota de tanques, superar un plint, saltar una tanca (80 cm les dones, 90 cm els homes) i transportar un sac sobre les espatlles (15 kg les dones, 20 kg els homes) 10 metres, girar i tornar-ne 10 més. El cronòmetre s'atura quan es traspassa la línia d'arribada amb els dos peus i el sac ben agafat.
- Dos intents, no consecutius. Compta el millor temps, en segons i dècimes.
- La tombarella s'ha de fer sobre l'eix transversal del tronc: no val la de tipus judo.
- No es pot girar ni desplaçar cap obstacle, ni canviar el sentit del recorregut.
- Si s'incompleix alguna norma, l'intent és nul.
2. Pressió sobre banc
Estirat al banc, amb els peus a terra i partint de braços estirats, s'ha d'aixecar la barra (40 kg els homes, 25 kg les dones) tantes vegades com es pugui en 45 segons.
- Un sol intent.
- La repetició no val si no s'estenen del tot els colzes o si la barra no toca el pit.
- No es poden fer rebots amb la barra.
- No es poden fer servir guants, magnèsia ni cap altra substància.
3. Cursa de llançadora
Es corre entre dues línies separades 20 metres, seguint un senyal sonor que marca un ritme cada minut més ràpid. L'exercici s'acaba quan no s'arriba a trepitjar la línia en sentir el senyal. Es registra l'últim període (palier) anunciat.
- Un sol intent.
- La línia s'ha de trepitjar abans del senyal o en el moment que soni.
- No es pot sortir cap a l'altra línia abans del senyal.
- No es poden fer girs circulars: s'ha de pivotar.
Normes generals de la prova
- Cal presentar-s'hi amb roba i calçat esportius.
- No es pot provar cap element ni material abans de fer els exercicis.
- El tribunal pot fer controls antidopatge de manera aleatòria. Donar positiu o negar-s'hi comporta l'exclusió.
- Les participants embarassades, o que no hagin complert setze setmanes des del naixement del fill, poden demanar l'ajornament.
- Després de la prova física, passen a la prova psicoprofessional les 2.540 dones (places reservades) i les 3.808 persones (resta de places) amb millor puntuació acumulada de la primera i la segona prova.
Preguntes freqüents
Quines són les proves físiques de Mossos d'Esquadra?
Són tres exercicis, i cadascun val un terç de la nota: circuit d'agilitat, pressió sobre banc (press de banca) i cursa de llançadora (course navette).
Quant pes s'aixeca a la pressió sobre banc de Mossos?
40 kg els homes i 25 kg les dones. Es compten les repeticions vàlides fetes en 45 segons, en un sol intent. Per tenir 5 punts calen 31 repeticions (homes) o 20 (dones); el 10 s'aconsegueix amb més de 42 (homes) o més de 34 (dones).
Quin palier cal fer a la cursa de llançadora?
Per tenir 5 punts cal arribar al palier 9,0 (homes) o 6,5 (dones). El 10 s'obté al palier 12,5 (homes) o 10,0 (dones). El mínim per no quedar exclòs és el palier 6,5 (homes) o 3,5 (dones), que dona 1 punt.
Quin temps cal fer al circuit d'agilitat de Mossos?
Per tenir 5 punts, 18,9 segons (homes) o 22,3 segons (dones). El 10 demana menys de 16,3 segons (homes) o menys de 18,9 (dones). Amb més de 21,5 segons (homes) o de 25,5 (dones) la puntuació és 0. Hi ha dos intents no consecutius i compta el millor.
Què cal per aprovar la prova física?
Cal obtenir com a mínim 1 punt a cadascun dels tres exercicis i una puntuació total mínima de 5 punts sobre 10. Cada exercici compta un 33,33 %. Qui no arriba a 1 punt en algun exercici queda exclòs, encara que la mitjana sigui alta.
Es poden fer servir guants o magnèsia a la pressió sobre banc?
No. Les normes de l'exercici prohibeixen els guants, la magnèsia i qualsevol altra substància. Tampoc es poden fer rebots amb la barra, i la repetició només val si s'estenen del tot els colzes i la barra toca el pit.
Es pot ajornar la prova física per embaràs?
Sí. Les participants embarassades, o que no hagin complert setze setmanes des del naixement del fill, poden demanar l'ajornament de la prova física.